ale bcaa

[...] i ze 20 min od aerobow a ja nadal wstrzymuje wymioty... a pomyslec ze bedzie jeszcze ciezej.... btw. do bcaa zamowilem tez 3 saszetki nox pumpa z ultralife. ja pitole ale syf xD najbardziej obrzydliwa rzecz jaka mialem w buzi (a jak mialem ~10lat to z kumplem zjedlismy na pol taka wielka dzdzownice ,,rasowke'', wiec skala porownawcza jest [...]

[...] tutaj http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html . Z grubsza polega ona na tym, że dzielimy dzień na fazę jedzenia i nie jedzenia. Zazwyczaj jest to 16h/8h, ale większość osób skraca okres jedzenia i zazwyczaj wychodzi że wszystkie swoje posiłki zjadają w ciągu 4-6 godzin (mój rekord to 2600kcal w 3 godziny). I rzeczywiście do [...]

Poniedzialek - 16 maj - Dzien Treningu Silowego DIETA: 1.50g whey 2.250g kurczak + oliwa 3.50g whey + orzechy 4.130g tunczyk + oliwa 5.250g twarogu SUPLEMENTACJA: Rano: 2 caps oxyelite pro Przed treningiem: 1 caps oxyelite pro W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: 40g hydrolizat Do posilkow: witaminy, 10g omega 3 TRENING: Trening silowy: [...]

[...] Do śniadania : 1x Chrom, 1x hepatil Przed siłownią : 1 caps Tested Burner, 20 g BCAA i jakiś NO Na noc: 50 mg B6 TRENING * Siłownia Wyciskanie żołnierskie 4x6 wznosy boczne+ podciąganie do brody 12,10,10,8 pompki odwrotne+ uginanie sztangą 4x6 ściąganie wyciągu górnego + młotki hantlami 15, 12, 12 O-3 się skończyło, BluMag też ale dokupię może

13 i 14.09 Wczoraj dzień z bieganiem, kcal mi służą, niby lekko zwiększone ale samopoczucie lepsze :) Wpadło spokojniutkim tempem 5.25 m w 30:22, po zrobiłem planki z 3s do odcięcia a po winogrona i bcaa. Dzisiaj trening siłowy, dzień jak co dzień - w tym tygodniu mam jakiś dziwny humor, ale cały czas do przodu, robota wykonana a na treningu było [...]

Wczoraj i dzisiaj trenowane, ból dużo mniejszy w barku ale dalej odczuwalny przy niektórych ruchach. Myślę, że to zasługa Olfenu100. Wiem, ze to trochę niemądre bo nlpz tylko peewnie mi maskują ból podczas treningu ale no cóż - tak jak pisalem chcę jeszcze ten tydzien potrenować najcięzej jak się da bo potem tydzien urlopu...gdzie też zamierzam [...]

Krzysiek no film niesmaczny,ale wciągnęła do końca i bój zaliczony BCAA Xtra to swojego czasu cały czas stosowałam...Xplode wypada podobnie składem,a cena praktycznie ta sama co Kaizen czy Premium Nutrition,zastanawia mnie jeszcze właśnie Dymatize w sumie mniejsza pucha ale mniej prochu się sypie nie ma to jak być kobietą i to zdecydowanie [...]

Chce stracic min 5 do 10 kg(glownie od pasa w dol). Moze zamiast HMB BCAA i glutamine ? Chcialbym tez widziec efekty tego suplementu (nie o momentalnej utracie calego tluszczu, ale po prostu chcialbym widziec, ze to dziala i musze po prostu dalej cwiczyc...) Trenuje 3-4 razy w tyg wszystkie partie ciala. Tylko nie piszecie bigaj, dieta, bo o to [...]

[...] T3: 20x 20kg / 20kg / 20kg / 20kg T4:--------------------------- Strasznie mi się nie chciało dziś... więc odpuściłem przynajmniej szrugsy jw... Brak chęci do treningu, ale jakoś przebrnąłem przez to wszystko. Po treningu miały odbyć się aeroby (no i w sumie były ). Siadłem na rowerek zacząłem kręcić, ale straasznie mi się nie chciało i [...]

[...] 10 20x10 / 22,5x10 / 25x10 20x10 / 22,5x10 / 25x10 6. WYMACH BOCZNY RAMPA 10 6x10 / 7x10 / 8x10 --------------- MC - OK. Ostatnia seria przechwytem. Z chwytem ciężkawo ale moc jeszcze była na więcej Wiosło - W porządku HP - Rozbolał mnie bark niestety :// Jakoś to w miarę idzie ale chyba mniejszy ciężar potrzebmy. Bo barki palą od tego [...]

panowie - ale to ani nie temat ani nie dzial na pytania typu jak ma wygladac dieta czy ile g bcaa mam zjesc ....no nistety - faftaq juz o tym pisal - nie chcemy aby smietnik sie zrobil jesli kazdy zacznie zadawac pytanie odnosnie swojej osoby co innego napisac czy lepije bcaa czy leucyne a co innego pytania dotyczcace wlasnej osoby! macie pytanie [...]

Siemanko Pora wrócić do treningu. Cel chyba oczywisty... - MASA ale nie interesuję mnie masa agresywna a bardziej jakościowa. Powoli a do przodu. Na efekty poczekam cierpliwie. a nie chce się zalewać żeby później znowu redukować 3 miesiące co najważniejsze... DIETA: moim zdaniem najlepsza dla mnie opcja... LOW CARB - CARB CYCLING Dzień High [...]

POSZŁO!!! w końcu :-) Pobudka o 5. miałem lekki dramat. dobrze, że zawsze ustawiam 2 alarmy. drugi 5 minut później :-) Micha znowu monotonnie dzisiaj. ale na jutro już kupiłem 700g łopatki wołowej. nie wiem czemu kosztowała 13 zł a reszta paczek mniej wiecej o tej samej wadze ponad 20... :-> ale nie ważne. wziąłem będe jutro coś kombinował :-) [...]

Wczoraj odbył się trening pleców ale jakoś po pracy nie chciało mi się już pisać... Wstałem koło 8:30 Śniadanie zjadłem po 9 i o 10 na trening Plecy: 1. MC 5x6 6x 70/90/100/115 + dropy 6x 80/90/105/120 + dropy 6x 80/95/110/125 + dropy 6x 80/90/100/115/130 6x 75/95/105/115/135 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego, szeroko, za głowę 4x12 3. [...]

cześć dziewczyny! zaraz wychodzę spalacza łyknąłem, bcaa też omleta zjadłem teraz na lajcie pojadę, ale za 2 miechy jakiś konkretny spalacz muszę wziąć i spoooooro bcaa do tego. Hmb też kusi - szukała mówił na konferencji (ja o tym od roku wiem), że hmb niedługo będzie uznawane za najlepszy antykatobolik, obok bcaa. Nie wiem, czy to naprawdę tak [...]

Tak jest i to nie mało :d sypie eaa i bcaa, bcaa miałem z jakiś tam gratisów to dosypuje sobie po 20g %-)ale juz tylko z 1 5 puszki zostało to potem samo eaa zostanie

[...] testosteronu. Odnieś się proszę ;-) jeżeli było to w badaniach, które sam na forum wrzucałeś to sorento :-)) zbytnio bym sie nie napalal,jakis wplyw ma/moze miec ale przelozenie na wyniki silowe pewnie zbyt wielkie nie bedą w sesnie bcaa a wlpyw na kortyzol + testosteron a wyniki bcaa samo sobie wspaniale wplywa na anabolizm (leucyna) [...]

[...] zenitu. caly trening wyszedł praktycznie na 0 siły i chęci, tylko bcaa poleciało przed. pompki na poreczach ostatnio z 20kg szły juz lajtowo a teraz ledwo to poszło i jeszcze z huyową techniką, ale w porzednich seriach się troche wolniej opuszczałem. Barki na identycznym ciężarze jak ostatnio Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-04-13 21:34:25

[...] i potem porównam składy i smaki. wg brakow Węgle/gainer – hmm, wydawało mi się, że produkty SFD to takie "tańsze" dla osób które chcą oszczędzić, nie żebym mówił, że gorsze ale może jakis inny produkt ocheruje coś ciekawszego w składzie? I tak nie będę tego jadł często, tylko jak nie będę mógł zjeść normalnego posiłku (wyjazd czy coś) mozna [...]

[...] Klatka grubość, plecy szerokość 1a. Wycisk hantelek lekki skoks + 6x21/6x25/6x29/6x33/15x23 1b. Podciągnie nachwyt szeroko 11xCC/9xCC/10xCC/8xCC/6xCC 2a. Wycisk ściskający talerzami 10x10/10x15/10x20/15x5 2b. Wiosło siedząc szerokim chwytem 10x11/10x13/10x15/10x17 3a. Wycisk 1 1/2 decline 8x60/8x50/8x40 3b. Pompki klasyczne, palce skierowane do [...]